keskiviikko 31. elokuuta 2016

Harjoitteluopas a-pojille ja miehille pääkaupunkiseudulla






Harjoitteluopas pääkaupunkiseudun  tavoitteellisesti urheileville kilpailijoille ja hyvässä kunnossa oleville harrastelijoille. (Tiedot hetkeltä 22.8.2016)
Toimitus ei voi taata harjoitusten ohjelmaa sataprosenttisesti, kuvaus perustuu kokemukseen aikaisemmasta.

A-pojille ja miehille hyviä harjoituksia:

Tiistai (Etelä-Suomen judo ry)
Osoite: Mekaanikonkatu 3, A-talo 2.krs
Harjoitusaika: 17.00-18.30
Treenin kuvaus: Tekniikkaa ja randoria

Keskiviikko (Chikara)
Osoite: Sturenkatu 25, 3.krs
Harjoitusaika: 17.30-19.00
Treenin kuvaus: Pystyrandoriharjoitus

Perjantai (Chikara)
Osoite: Sturenkatu 25, 3.krs
Harjoitusaika: 17.30-19.00
Treenin kuvaus: Mattorandoriharjoitus

Perjantai (Finndai)
Osoite: Pohjoinen Hesperiankatu 25
Harjoitusaika: 19.00-20.30
Treenin kuvaus: Mattorandoria, lyhyt tekniikkaosuus, pystyrandoria.

Sunnuntai (Meidokan)
Osoite: Päijänteentie 1
Harjoitusaika: 18.15-20.00
Treenin kuvaus: Pystyrandoriharjoitus

Osallistumalla harjoituksiin, osallistut myös talkoisiin Suomen Judon nostamiseksi maailmankartalle!  




Timo Peltolan jäähyväistreenit. Jopa kesälläkin keskiviikot Chikarassa keräsivät hyvän treeniporukan.            





Hansokun kanssa yhteistyössä kamppailutarvikeliike:














lauantai 27. elokuuta 2016

Loukkaantumisia ennen Tallinnan European Openia



Urallaan kaksi European Cup -kilpailua voittanut Jaakko Alli loukkaantui maajoukkueleirillä perjantaina 26.8. Tukijalka oli pettänyt alta uchimataa tehdessä ja nilkka vääntynyt. Loukkaantuminen oli todennäköisesti lievä, mutta 10-11.9 käytävä Tallinnan European Open jää Allilta luultavasti väliin. Siksi Alli tekeekin paluun kisatatameille vasta Tampereen European Cupissa 1-2.10.

Harmittaako?
“No vähän. Mutta katsotaan nyt jos paranee nopeasti, niin matsaan sitte kyllä siellä Tallinnassakin jo.”




Mitä tavoitteita syksylle?

“Kisata paljon. Pitää saada paljon otteluita European Cupeissa syksyllä, että voi siirtyä keväällä kovempiin kisoihin.”



Alli heittää. Lähde: European Judo Union / Photographer: Stepan Boev



Allin loukkaantuminen ei valitettavasti ollut leirillä ainoa. Myös SM-kilpailujen hopeamitalisti Petteri Sulander joutui uranage-peräisen aivotärähdyksen seurauksena lopettamaan leirin kesken. Sulander nähdään kuitenkin Tallinnassa sarjassa -81kg.


Suomen joukkue Tallinnan European Open -kilpailussa:

Miehet:
-60 Otto Koponen
-66 Joonas Tapio, Jere Jussila, Elias Körkkö, Jyri Rajaniemi
-73 Eetu Laamanen, Ville Kiljander, Ville Korkeila, Arttu Määttä
-81 Petteri Sulander, Klaus Verlin, Matias Holopainen
-90 Aatu Laamanen, Samuli Viitanen
-100 (Jaakko Alli)
+100 Mikko Niemi

Naiset:
-48 Marianne Kosonen, Taina Kaiponen
-52 Katri Kakko
-63 Laura Jauhiainen, Alexandra Barton
+78 Elina Lehtonen



Hansokun kanssa yhteistyössä kamppailutarvikeliike:

torstai 25. elokuuta 2016

Emilia Kanerva

Emilia Kanerva on 1998 syntynyt, Mäkelänrinteen lukiota käyvä judon superlupaus. Vuonna 1999 syntyneen Oskari Mäkisen ohella Kanervaa pidetään Suomen judon suurimpana tulevaisuuden tähtenä. Emilia siirtyi vuoden 2016 alussa A-nuorten sarjaan. B-nuorista muistoksi jäi muunmuassa kaksi EM-kisojen viidettä sijaa, Euroopan mestaruus, Euroopan nuorten olympiafestivaalien pronssi, MM-hopea ja kaksi aikuisten suomenmestaruutta. Hämmästyttävää eikö? Viimeisimpänä saavutuksenaan Kanerva nousi pronssipallille A-nuorten Eurooppa-cupissa Romaniassa 21.8.


Tässä toimituksen Emilialle esittämät kysymykset:
Toimitus mainitsikin jo, että sinulta odotetaan jatkoa Jaana Sundbergin menestykselle.
Koetko tästä ikinä suorituspaineita?
Tottakai suorituspaineet aina pyörivät mielessä enkä halua pettää omia tai muiden ajatuksia. Olen kuitenkin oppinut sysäämään nämä ajatukset sivummalle niin etteivät ne haittaa omaa ottelemista, vaan pikemminkin vaikuttavat positiivisesti.
Vaihdoit suunnilleen samaan aikaan paino- ja ikäluokkaa. Oletko jo sopeutunut muutoksiin?
Pikkuhiljaa tässä on tullut sopeuduttua. Ensimmäinen vuosi on aina hankalampi, mutta olen sopeutunut omia ajatuksiani paremmin. Tottakai vastustajat ovat nyt erilaisia, mutta siihenkin tottuu. Olen kuitenkin hyvin saanut kevään ja kesän aikana hankittua voimaa, sekä parannettua tekniikkaa.
Onko sinulla “painovetoja” uuteen sarjaasi -63kg?
Kyllä painoja pitää jo jonkun verran tarkkailla ennen kilpailuja ja välillä vetääkin alaspäin. Omasta mielestä se on kuitenkin osittain hyvä juttu, että ennen kisoja pitää hieman pudotella painoja, koska silloin ei oikeasti voi syödä mitä vain ja itselle ainakin tulee kisafiilis ja alkaa keskittymään itse kilpailuihin kunnolla, kun painonpudotus pitää aloittaa.

Kuka on pahin kotimainen vastustaja?
Suomesta Alexandra Barton ja Laura Jauhiainen, jotka ovat samassa painoluokassa kuin minä.

Kuka on pahin ulkomainen vastustaja?
Yksittäistä pahinta vastustajaa en oikein osaa omasta sarjasta vielä minun kohdalle sanoa, koska monia vastaan olen matsannut vasta kerran tai en ollenkaan. Maailmanlistan kärkipään tytöt ovat kuitenkin pahoja vastustajia.

Vaikka ulkoisesti vaikutat hennolle, huhujen mukaan olet silti Suomen vahvin naisjudoka. Kerro punttituloksistasi.
Kiitos tästä kohteliaisuudesta.  Maastavedossa menee 140 kiloa ja työnnössä 67kiloa. Penkin ja rinnallevedon maksimikokeiluista nyt on aikaa, mutta reilu 60kiloa ainakin. Leukoja menee semmoinen 20-25.
Kysytään myös vakiokysymys: Paljonko juokset coopperissa?
Noin 2800 metriä
Lempitekniikka?
Seoinage ja sode
Kuka sinua valmentaa?
Minua valmentaa useamman henkilön tiimi.

Mitä pidät heikkouksinasi judossa? Entä vahvuuksinasi?
Heikkouksina judossa on tekniikka, jota hiotaan koko ajan paremmaksi ja paremmaksi, mutta myös tarpeellinen keskittyminen ja huolellisuus. Tyhmiin paikkoihin yritysten tekeminen ja sen vuoksi lentäminen, sekä huolimaton puolustaminen matossa näkyvät matseissa heikkouksien seurauksena.

Vahvuuksia omasta mielestäni on kisapääni, sekä päättäväisyys ja halu voittaa. Tästä on ollut paljon apua ja olen pystynyt voittamaan tappioasemastakin aina viimeisellä sekunnilla asti.

Kerro paras muisto judosta.
Paras muisto on ehdottomasti viime vuoden Euroopan mestaruuden voittaminen. Se tunne, kun nousee ylimmälle korokkeelle ja kuulee Maamme- laulun soivan on vain niin käsittämättömän hieno tunne.

Mikä on judourasi tavoite?
Päätavoite on päästä Olympialaisiin. Sen kokeminen olisi jotain niin hienoa. Ja tietenkin jos sinne päästään niin voittoahan lähdetään hakemaan.

Mitä lukion jälkeen?
Lukion jälkeen olisi tavoitteena lähteä Yliopistoon. Haen joko lääketieteelliseen tai sitten lukemaan matematiikkaa. Treenit ovat kuitenkin tärkeämmässä osassa, vaikka ammattia haetaankin samalla, koska nyt nuorena päätavoite on kuitenkin urheilu-urassa.

Muut harrastukset?
Muut harrastukset ovat nyt oikeastaan lenkkeily ja puntti, jotka vain näin judon tukilajeina. Pienenä harrastin kuitenkin salibandya, telinevoimistelua, pesäpalloa ja hiihtoa

Kuinka paljon harjoittelet viikossa?
Judoa tulee viikossa 6-8 kertaa ja oheisia sellainen 3-5 kertaa. Tunteja näistä kertyy yleensä se lähemmäs 20. Kilpailu- ja leiriviikoilla treenimäärät kuitenkin vaihtelevat.
Mikä on lempiharjoituksesi?
Ehdottomasti Pekkis- jumppa.

Vapaa sana.
Haluan vielä suositella Hansoku- lehteä kaikille! Oiva lehti, joka avaa judomaailmaa myös niille ketkä eivät välttämättä ole kaikesta niin perillä, sekä kertoo Suomen judosta ja sen tapahtumista urheilijan näkökulmasta!

Fanisivut:
Wikipedia:
Judosaavutukset:
Lehtiartikkeleita:
http://www.pohjolansanomat.fi/urheilu/emilia-kanerva-otteli-judossa-nuorten-mm-hopeaa/

Hansokun kanssa yhteistyössä kamppailutarvikeliike:


lauantai 20. elokuuta 2016

Rio 2016 - Päivät 4-7

Päivä 4
Sarjassa -81kg Yhdistyneiden arabiemiraattien Sergiu Toma teki jotain minkä piti olla mahdotonta. Maailman taitavain otetaistelija ja mestari taktikko Toma, voitti Japanin Takanori Nagasen. Jo aikaisemmissa kahdessa ottelussaan Nagasea vastaan Toma on vaikuttanut olevan immuuni Nagasen heittotekniikoille. Molemmat aikaisemmat ottelut päättyivät vain varoitusten turvin Nagasen hyväksi. Rioon Toma oli kuitenkin tehnyt kotiläksynsä loppuun asti; yukon johtoon ja loppu varmasti otellen. Semifinaalissa Toma kohtasi Venäjän Khasan Khalmurzaevin. Ottelu oli todella tasaväkinen kahden hidariottelijan taistellessa paremmasta otteesta. Khalmurzaevin kunto oli kuitenkin parempi ja hän onnistui päättämään jatkoajan sumigaeshilla edeten olympiafinaaliin.
 Toisessa semifinaalissa kohtasivat Avtandili Tchrikishvili Georgiasta ja Travis Stevens USA:sta. Stevensin mielessä oli varmasti elävänä neljän vuoden takainen pettymys Lontoon semifinaalista, jonka jenkki hävisi lippuäänestyksellä. Historia oli lähellä toistaa itseään Stevensin saadessa varoituksen ottelun loppupuolella... Stevens kuitenki vaihtoi suuremman vaihteen päälle ja kuristi Trikishvilin! Finaalissa kohtaisivat siis Stevens ja Khalmurzaev. Pronssiotteluissa toisistaan ottivat mittaa GEO-JPN ja ITA-UAE. Georgialaisen ja japanilaisen piti otella toisiaan vastaan finaalissa, mutta toisin kävi. Tchrikishvilin alun raivokkaasta myllytyksestä huolimatta Nagase kuittasi pronssin yukon turvin. Toisessa pronssiottelussa Toma kukisti italialaisen vastustajansa ipponilla helpon oloisesti.



Pronssiotteluiden jälkeen vuorossa oli odotettu finaali. Venäjän Ingushiasta kotoisin olevalla Khalmurzaevilla oli elämänsä tärkein ottelu edessä. Khalmurazaevilla oli mahdollisuus kirkastaa maanmiehensä saman sarjan Lontoon pronssi - kullaksi. Vastassa olisi kuitenkin USA:n Travis Stevens. Stevens tunnetaan erityisen hyvistä mattotaidoistaan, jotka ovat peräisin BJJ:stä, jota hän tukilajinaan harjoittelee. Stevens olikin voittanut päivän neljästä ottelustaan kolme matossa, kaksi sidonnalla ja semifinaalin kuristamalla. Finaalissa Stevens ei kuitenkaan mattopaikkoja saanut hyödynnettyä ja Khalmurzaev latasi matalan hidari uchimatan ipponin arvoisesti. Juhlat Kaukasiassa käynnistyivät jälleen, vain 3 päivää Mudranovin -60kg kullan jälkeen.


Alle 63kg sarjan finaalissa kohtasivat suurimmat ennakkosuosikit, Slovenian Tina Trstenjak ja Ranksan Clarisse Agbegnenou. Finaali loppui lähes ennen alkamistaan, kun slovenialainen käänsi ranskattaren sylinosto yrityksen wazarin arvoisesti ja jatkoi matossa suoraa pitävään sidontaan. Näin Trstenjak jatkoi Urska Zolnirin vuonna 2012 aloittamaa Slovenian valtakautta sarjassa alle 63kg. Sarjan pronssit menivät odotetusti Israelin Yarden Gerbille ja Hollannin Anicka Van Emdenille.


Päivä 5
Alle 90kg sarjan yllätysnimi oli ehdottomasti Kiinan Cheng Xunzhao. Ennen kilpailuiden alkua Chengin paras saavutus oli Kiinan GP:n voitto vuonna 2012. Olympialaisiin kiinalainen oli kuitenkin löytänyt uuden aseen: ipponseoinage-otteesta tehdyn osotogarin.  Ensimmäisessä ottelussa kiinalaisen osotogari päätti legendaarisen Ilias Iliadiksen kilpauran, toisessa ottelussa Unkarin Kriztian Toth, kilpailuiden 4.sijoitettu, koki saman kohtalon ja poolifinaalissa Ruotsin toivo Marcus Nyman löysi itsensä selältään vajaan kahden minuutin ottelun jälkeen. Tekniikkana tuolloinkin ipponseoinagen ja osotogarin yhdistelmä. Semifinaalissa kiinalaien törmäsi kuitenkin muuriin nimeltä Mashu Baker. Alkuotteluissa Japanin Baker oli murskannut kaikki vastustajansa ipponilla, eikä tahti hidastunut kiinalaistakaan vastaan. Ottelun puolessa välissä Bakeria varoitettiin. Seuraavassa aloituksessa näki, että Baker oli päättänyt heittää kiinalaisen ja lopettaa ottelun siihen paikkaan. Raivoisa otteenhaku ja ouchigari yuko, josta japanilainen jatkoi suoraan sidontaan päättäen ottelun. Näin Baker finaaliin ja Cheng pronssiotteluun.


Finaaliin Bakeria vastaan astelisi Georgian kultapoika, Varlam Liparteliani, joka oli omassa semifinaalissaan kyykyttänyt hallitsevaa maailmanmestari, Korean Donghan Gwakia, helpon oloisesti kahdella uchimata wazarilla. Finaalissa georgialainen ei kuitenkaan onnistunut pääsemään väkivahvan Bakerin painopisteen alle. Tarkasti otellut japanilainen iski oikealla hetkellä tehokkaalla pomputus ouchigarilla yukon arvoisesti. Tämä piste riitti tuomaan kultamitalin Japaniin. Toisessa pronssiottelussa oli jännitettävää myös suomalaisille, kun Ruotsin Marcus Nyman kohtasi Korean Gwakin. Nyman oli pystynyt kukistamaan Gwakin keväällä Dusseldorfin GPssä, mutta nyt oli toinen ääni kellossa. Ruotsalaisten ja monen suomalaisenkin harmiksi Gwakin koreanseoinage päätti ottelun ipponin arvoisesti. Toinen pronssi matkasi sarjan suuryllättäjä Chengin mukana Kiinaan.


Alle 70kg sarjassa Japanin Haruka Tachimoto teki naisen työn. Sijoittamaton Tachimoto otteli ensimmäisen ottelun jälkeen jokaisen ottelunsa sijoitettua ottelijaa vastaan. Japanilainen ei kuitenkaan kumarrellut kuvia tai sijoituksia vaan raivasi tieltään niin ykkössijoitettu Kim Pollingin, Kanadan Zupanicin ja Saksan vahvan Vargas-Kochin. Finaalissa Kolumbian kolminkertainen maailmanmestari Yuri Alvear lensi ensin taniotoshiin, jonka jälkeen Japanilainen paketoi kolumbialaisen matossa. Pronssit matkasivat Vargas-Kochille ja sarjan suuryllättäjälle Iso-Britannian Sally Conwaylle, joka matkalla pronssille kukisti Ranskan Gevrise Emanen, kolminkertaisen maailmanmestarin.


Päivä 6
Jo ennen kilpailuiden alkua oli selvää, että alle 100kg sarja tulisi olemaan erittäin tasainen. Tasaisessa sarjassa ennakkosuosikit onnistuivat kuitenkin pitämään hyvin pintansa. Ykkössijoitettu, Azerbaidzanin Elmar Gasimov, eteni vakuuttavasti semifinaaliin nakellen pisteitä tavaramerkillään, molemmista hihoista tehtävällä kataotoshilla. Semifinaalissa Gasimovia vastaan asteli sarjan ainoa todellinen yllättäjä Ukrainan Artem Bloshenko. Matkalla semifinaaliin Bloshenko oli osoittanut hienoa ippon-judoa, heittäen kolme neljästä vastustajastaan ipponilla. Semifinaalissa miehestä ei kuitenkaan ollut enää yllättäjäksi ja Gasimovin halaava kosotogake lopetti ukrainalaisen tähdenlennon.


Toisella puolella kaaviota vaa’alla 95,9kg painanut Georgian Beka Gviniashvili ei antanut muiden painoedun häiritä, vaan lähetti ensimmäiset vastustajansa maata kiertävälle radalle massiivisilla lonkkaheitoillaan. Poolifinaalissa maailmanlistan kärkinimi, Ranskan Cyrille Maret, osoittautui kuitenkin liian fiksuksi Gviniashvilille. Taktisesti otellut ranskalainen ei höntyillyt, vaan antoi georgialaisen yrittää. Ottelun puolessa välissä Maret käänsi georgialaisen huolimattoman lonkkaheiton wazarin arvoisesti ja eteni tällä pisteellä semifinaaliin. Semifinaalissa Maretin kohtasi Tsekin Lukas Krpalek. Vuoden 2014 maailmanmestari Krpalek oli otellut taktisesti koko aamupäivän, raivaten tieltään vuoden 2009 maailmanmestari Maxim Rakovin ja vuoden 2015 maailmanmestari Ryonosuke Hagan. Semifinaalissa Krpalek hyydytti Maretin täysin ja eteni finaaliin sidonta-ipponin turvin.



Finaali Krpalekin ja Gasimovin välillä tuntui hapottavalta kotikatsomossa asti. Molemmat miehet hyökkäsivät lähes vuoron perään, tuloksetta. Viimeiselle minuutille mentäessä kumpaakaan ottelijaa ei oltu edes varoitettu ja tilanne oli tasan. Sitten, alle puoli minuuttia ennen loppua, Krpalek hyökkää. Pyörivään liikkeeseen tehty ouchigari yllättää Gasimovin ja azeri kaatuu selälleen. Ippon! Loppukumarruksessa nähdään vielä hieno urheiluhengen osoitus, kun ottelijat tervehtivät yhdessä Carioca Areenan yleisöä. Sarjan pronssit matkaavat Japanin Hagalle ja Ranskan Maretille, joka voittaa ensimmäisen MM tai olympiamitalinsa 29 vuoden iässä.




Alle 78kg sarjassa Yhdysvaltain Kayla Harrison puolusti olympiavoittoaan. Tasaisessa finaalissa Ranskan Audrey Tchemeota vastaan Harrison pakotti ranskalaisen antautumaan jujigatamella vain seitsemän sekuntia ennen loppua. Näin Harrison nousi kaksinkertaisten olympiavoittajien legendaariseen joukkoon. Pronssimitalit matkasivat ilman suurempia yllätyksia Brasilian Mayra Aguairille ja Slovenian Anamari Velensekille.


Päivä 7
+100 puhutti ihmisiä ehkä kaikista sarjoista eniten. Eikä syyttä, sillä sarjassa nähtiin monennäköistä hassuttelua. Uzbekistanilainen konkari Abdullo Tangriev otteli itsensä semifinaalin asti, tiputtamalla matkalla mm. 170kiloa painavan ja 203cm pitkän Daniel Natean. Ottelu oli huvittavaa seurattavaa kun arviolta 20cm lyhyempi ja 40kg kevyempi Tangriev paukutti eri tekniikoilla jättiläisestä ensin wazarin ja lopuksi ipponin.  Vastustajaksi semifinaaliin Tangriev sai Japanin Harasawan. Miehen, jonka varaan Japani oli laskenut Teddy Rinerin valtakauden päättämisen. Semifinaalissa Tangrievin kunto loppui tyystin ja Harasawa meni 4 varoituksen turvin finaaliin.


Israelin vahva joukkue oli epäonnistunut Yarden Gerbin -63kg pronssia lukuunottamatta. Or Sassonilla oli siis viimeinen mahdollisuus tuoda Israelille toinenkin mitali. Ensimmäisessä ottelussaan Sassonin oli määrä kohdata Egyptin Islam El Shehaby. Jo päiviä ennen kyseistä ottelua liikkui huhu, että El Shehaby ei suostu poliittisista syistä ottelemaan israelilaista vastustajaansa vastaan. Kuitenkin h-hetkellä egyptiläinen ilmestyi tatamin toiselle laidalle. Draamaa saatiin silti. Or Sassonin  voittaessa ottelun, ei egyptiläinen suostunut kättelemään, vaan peruutti tatamilta epäurheilijamaisesti pois!




Sasson eteni semifinaaliin voittaen molemmat ottelunsa wazareilla. Semfinaalivastustajaksi Sassonille tuli tietenkin Teddy Riner. Tuomarityöskentely ottelussa oli sellaista ******* (lisää tähän vapaavalintainen ruma sana), että toimituksen teki mieli heittää kodin irtaimisto seinille.  Alussa ottelu oli todella tasaväkinen ja silti Sasson sai passiivisuudesta varoituksen. Taas Rinerin ensimmäisestä yliastumisesta ei rangaistu shidolla. Toiseen yliastumiseen jo puututtiin asianmukaisesti varoittamalla ranskalaista, vaikka hän yrittikin esittää satuttaneensa silmänsä. Lopulta aikaa oli  enää 2 sekuntia jäljellä, kun Sassonin huomio kiinnittyi kelloon ottelun sijasta ja siitä Riner rankaisikin wazarilla tiputtaen israelilaisen pronssiotteluun. Tosin siitäkin on käyty keskustelua, olisiko heitto ollut wazari vai mieluummin vanha koka…



Mitaliottelut olivat tylsiä kuin alkulämmittelyt treeneissä.  Molemmat pronssit ratkaistiin varoituksilla, toinen pronssi matkasi Or Sassonin mukana Israeliin  ja toinen jäi Rafael Silvalle Brasiliaan. Finaalissa Riner kohtasi Harasawan ensimmäistä kertaa koskaan ja judomaailma jännitti olisiko Japani vihdoin onnistunut löytämään vastalääkkeen ranskalaista Teddy Rineriä vastaan.  Valitettavasti ei ollut….  Riner palasi kotiin sankarina 2-1 shidovoiton turvin.

Naisten yli 78kg sarja täydensi Ranskan perjantaipäivän kun Emilie Andeol otti kultaa. Hallitseva olympiavoittaja, Kuuban Idalys Ortiz, joutui tyytymään tällä kertaa hopeaan. Pronssit matkasivat Kiinan Yu Songille ja Japanin Yamabe Kanaelle



Hansokun kanssa yhteistyössä kamppailutarvikeliike:



Tekstin kuvat:
European Judo Union / Photographer: Gabi Juan
www.eju.net